El embarazo es una etapa maravillosa, pero también llena de cambios físicos y emocionales. Muchas pacientes se acercan a nuestros centro de fisioterapia en Alicante para preguntarnos si es bueno ir al fisio estando embarazada.
Nosotros siempre decimos que sí, pero siempre con ciertas precauciones y consideraciones. De hecho, se estima que entre el 25% y 30% de las mujeres embarazadas buscan tratamiento fisioterapéutico para manejar dolores y molestias relacionados con el embarazo.
En este artículo resolveremos alguna de las dudas más comunes que nos hacen las mujeres embarazadas acerca de la fisioterapia. ¡Esperamos que os sea de utilidad?
¿Qué patologías tratamos?
- Dolor lumbar y pélvico
- Ciática
- Disfunción de la sínfisis púbica
- Dolor de cadera
- Síndrome del túnel carpiano
- Dolor costal
- Edema (hinchazón)
- Debilidad del suelo pélvico
- Diástasis de los rectos abdominales
- Várices
Alrededor del 50% al 70% de las mujeres embarazadas experimentan dolor de espalda en algún momento durante su embarazo, especialmente en el segundo y tercer trimestre.
Tratamientos fisioterapeuticos para embarazadas
En nuestro centro de fisioterapia contamos con los mejores tratamientos para aliviar el dolor y las molestias que tienen las mujeres durante su etapa del embarazo.
- Terapia manual
- Masaje prenatal
- Ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico
- Ejercicios de estiramiento y movilidad
- Entrenamiento postural
- Terapia de calor y frío
- Ejercicios de respiración y relajación
- Drenaje linfático manual
- Técnicas de estabilización pélvica
- Ejercicios acuáticos
Beneficios de la fisioterapia en embarazadas
Alivio del dolor: Los dolores de espalda y la ciática son comunes durante el embarazo debido al aumento de peso y los cambios en la postura. Nuestro profesionales utilizan técnicas específicas para aliviar estos dolores, mejorando su calidad de vida.
Mejora de la circulación: A medida que el útero crece, puede presionar las venas principales, afectando la circulación y provocando hinchazón en las piernas y los pies. La fisioterapia puede ayudar a mejorar la circulación, reduciendo la hinchazón y el malestar.
Preparación para el parto: Entre nuestro tratamientos incluimos ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y técnicas de respiración que preparan a la madre para un parto más fácil y menos doloroso. Además, algunos ejercicios pueden ayudar a la recuperación posparto.
Postura y equilibrio: Con el crecimiento del abdomen, el centro de gravedad de la mujer cambia, lo que puede afectar su equilibrio y postura. Un fisioterapeuta puede guiarla en ejercicios que mejoren su equilibrio y reduzcan el riesgo de caídas.
Reducción del estrés: El embarazo puede ser una etapa emocionalmente intensa, y la fisioterapia puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad mediante técnicas de relajación y masajes específicos.
¿Cuándo se recomienda ir al fisio estando embarazada?
Generalmente, se recomienda que las mujeres embarazadas comiencen a ver a un fisioterapeuta especializado a partir de la semana 12 de embarazo (segundo trimestre). Es a partir del segundo trimestre cuando muchas mujeres empiezan a experimentar más síntomas físicos, como:
- Dolores persistentes o incómodos en la espalda, pelvis o caderas
- Ciática o dolor irradiado
- Disfunción de la sínfisis púbica
- Problemas circulatorios o hinchazón
¿Qué tienes que tener en cuenta antes de acudir a un fisio estando embarazada?
Aunque la fisioterapia es beneficiosa, hay algunas precauciones que se deben tener en cuenta:
Antes de comenzar cualquier tratamiento fisioterapéutico, es fundamental contar con la aprobación del médico que lleva el seguimiento del embarazo.
Además, no debes acudir a un centro de fisioterapia cualquiera, asegúrate de que los profesionales que forman parte del equipo estén formados y tengan experiencia en el tratamiento de embarazadas. Serán ellos quienes busquen las técnicas más adecuadas para tu caso.
Durante el embarazo, deben evitarse ciertas posturas que compriman el abdomen o ejerzan presión en la parte baja de la espalda.
Con el asesoramiento adecuado y las técnicas correctas, la fisioterapia puede mejorar la experiencia del embarazo, preparándote tanto física como mentalmente para el parto y el posparto.
